برای بنیان یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل دستیابی به صخره با حفظ موقعیت‌ها ایمن و آهسته, سبک‌ها مرکز| حجم را در بدن خود و تقویت